يعاني العديد من الرجال في العالم الحديث من القوى الضعيفة ويبحثون عن وسائل لحل مشاكلهم. على سبيل المثال ، نعلم جميعًا أن هناك قطعة صغيرة يمكن أن تجعل الأعضاء التناسلية متحمسة حتى تصبح المعركة جاهزة ، لكنها تعمل مؤقتًا فقط ولها بعض الآثار الجانبية. إنه ليس مناسبًا لمنظور طويل الأجل ويحافظ على الصحة العامة ، لذلك حان الوقت لفهم الفيتامينات التي يحسنها الرجال فعاليتها.
أولاً ، يجدر أن نكون واضحين أنه لأسباب متنوعة ، قد تبدأ مسألة فعالية الذكور. في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤثر العوامل النفسية على وظيفة الانتصاب ، بما في ذلك التوترات المختلفة ، والخبرة ، والعلاقات السامة مع شريك حياتك ، إلخ.
بالإضافة إلى ذلك ، بسبب نمط الحياة غير السليم ، والافتقار إلى التعب البدني الصحي ، وإساءة استخدام الأطعمة الضارة ، والعديد من العوامل الأخرى ، تتضاءل الفعالية مع تقدم العمر.
أدناه ، سوف نقدم الفيتامينات من الدرجة الأولى للرجال الذين اخترعوا لفترة طويلة قبل اختراع أفلام المعجزة.
تنصل:هذه المادة حصرية بشكل أساسي وليس اقتراحًا لبدء شرب فيتامينات معينة. يجب أن تؤخذ أي الفيتامينات فقط بناءً على نتائج الاختبار وفقًا لنصيحة الطبيب أو قد يضر بصحتك.
-
L-Carnitine
L-Carnitine عبارة عن حمض أميني يحتوي على منتجات حمراء ودواجن وأسماك ومنتجات الألبان. يساعد على تكبير الأوعية الدموية وعادة ما يحسن تدفق الدم.
"يستخدم جسم الإنسان هذا الطابق كحماض أميني أساسي كأساس أساسي لأكسيد النيتروجين"، - أوضح هاري فيش ، دكتوراه في اليومية للرجال.
تجدر الإشارة إلى أن أكاسيد النيتروجين هي واحدة من العناصر الرئيسية المسؤولة عن الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية ، واسترخ جدران الشرايين ، وتوسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. لذلك ، فإن نقص الجسم يؤدي بشكل طبيعي إلى مشاكل الذكور.
وبطبيعة الحال ، لم يتم العثور على L-Carnitine في المنتج فحسب ، بل أيضًا في شكل إضافات نشطة بيولوجيًا. ومع ذلك ، قبل شراء بعض المكملات الغذائية ، يجب عليك استشارة طبيبك ومعرفة ما إذا كانت ستؤذيك أثناء عملية القبول.
-
فيتامين د
منذ وقت ليس ببعيد ، أجرت مجموعة من العلماء من جامعة جونز هوبكنز دراسة شاهدت خلالها 3400 رجل أصحاء وكمية فيتامين (د) في أجسادهم. اتضح أن أولئك الذين عانوا من نقص الفيتامينات هم عرضة لمشاكل الفعالية.
والحقيقة هي أن فيتامين (د) (المعروف أيضًا باسم فيتامين أشعة الشمس) أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الخلايا البطانية ، التي تحافظ على وعاء دموي صحي. بدون هذا فيتامين ، سوف يتدهور الدم على الفور ويؤثر على جميع أعضاء الشخص - من قلبه إلى قضيبه.
كما تعلمون ، يتم إنتاج فيتامين (د) بنشاط عندما نكون في الشمس وفي الهواء النقي. ومع ذلك ، يتم تضمينه أيضًا في الأطعمة مثل الكريمة الحامضة والكبد والزبدة والأسماك والبيض.
-
يوهيمبين
Yochimbin هو قلويد ينشأ من الأشجار الخضراء للغاية في الغرب ، إلى Yohimbe. إنه يزيد من النشاط الجنسي ، ويمنع بعض الناقلات العصبية في الدماغ ، ويزيد من إطلاق النيتروجين في أعصاب القضيب.
يظهر البحث في المنشور العلمي لعام 2010 المجلة الإيرانية للطب النفسي أن مزيج Yochimbin مع L-carnitine يؤثر بشكل إيجابي على فعالية الذكور.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن Yochimbin له العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك زيادة ضغط الدم والقلق. لذا تأكد من استشارة خبير قبل الترشح للعثور على مضافة تحتوي عليها.
-
فيتامين ب 3 (النياسين)
تساعد الجرعات اليومية من النياسين على تحسين وظيفة الانتصاب ، وخاصة في الرجال الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الكوليسترول. لا يساعد هذا الفيتامين في زيادة تدفق الدم فحسب ، بل يستخدم أيضًا لإنتاج هرمونات جنسية وجزيئات الإشارة الكيميائية المهمة الأخرى.
كما نعلم جميعًا ، مثل العديد من الفيتامينات الأخرى في قائمتنا ، يكون النياسين فعالًا بشكل خاص عند التفاعل مع عناصر أخرى.
لذلك ، أظهرت دراسة أجرتها جامعة روما في روما أن المتطوعين قضوا ثلاثة أشهر على كوكتيلات L-Carnitine و L-Arginine لتحسين وظيفتهم الانتصاب بنسبة 40 ٪.
أذكر أنه تم العثور على فيتامينات المجموعة ب في المأكولات البحرية والأسماك واللحوم الحمراء والبيض والخضروات الخضراء.
-
الزنك
عامل آخر أكثر أهمية في الحفاظ على صحة الرجال هو الزنك. أظهر عدد كبير من الدراسات الطبية أن نقص الرجال في كثير من الأحيان مصحوب بمشاكل فعالية. بعد كل شيء ، كما تعلمون ، يقوم الزنك بتجميع هرمون تستوستيرون ويشارك في نضوج الحيوانات المنوية.
مثل جميع الفيتامينات الأخرى في قائمتنا ، يمكن الحصول على الزنك في شكل إضافات وأدوية نشطة حيوياً وفي شكل منتجات معينة. على سبيل المثال ، الكبد والمكسرات الأرز واللحوم الحمراء والفول السوداني والفاصوليا والفرق الحبر والشوفان والحبوب الأخرى.
-
فيتامين سي
فيتامين C ضروري أيضًا لدى الرجال. يعلم الجميع أن حمض الأسكوربيك يساعد في نزلات البرد وأن نقصه يمكن أن يؤدي إلى إضعاف المناعة. ومع ذلك ، لا يتكهن الجميع بأن عدم وجود كمية كافية من فيتامين C في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تراكم هرمونات الإجهاد - الكورتيزول ويقلل من كمية معينة من الأندروجين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين C أن يحفز بنشاط إنتاج هرمون تستوستيرون ويحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
المنتجات ذات أعلى نسبة فيتامين C (نعم ، على عكس الأساطير ليست برتقال وليمون على الإطلاق): البروكلي ، بروكسل ، القرنبيط ، الملفوف العادي ، مخلل الملفوف ، الفلفل الأخضر والأحمر ، البارسلي ، يتسم بالتبخير ، والأوراق الخضراء ، والسبانخ ، والبطاطا البيضاء والحلو الحلوة.
-
أحماض أوميغا الدهنية
عندما يتعلق الأمر بصحة الرجال ، لا تنس استخدام الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 و Omega-6 ، والتي لها تأثير وقائي قوي على نظام القلب والأوعية الدموية.
بدلاً من ذلك ، فهي تساعد في التخلص من الكوليسترول الزائد ، وتحسين تدفق الدم وتثبيت ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تحفز الأحماض الدهنية أيضًا إنتاج هرمون تستوستيرون ، وهو أمر مهم للغاية للرجال. كما تعلمون ، يوجد محتوى أوميغا العالي في بذور الكتان وبذور شيا والأسماك (بشكل أساسي الماكريل والسلمون المرقط) والشوفان وغيرها من المنتجات.
غالبًا ما يفتقر الناس إلى هذا العنصر التتبع ، الذي لا يعرفونه في كثير من الأحيان ، ويعانون من عدم الراحة والتعب. لذلك ، فإن العديد من المواد المضافة النشطة بيولوجيًا التي سيكون لها أحماض دهنية غير مشبعة تشعر بالرضا كل يوم.
-
حمض الفوليك
عند الحديث عن الفيتامينات التي تزيد من قوة الذكور ، تجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك هو حمض الفوليك من حمض الفوليك ، وهو نسخة اصطناعية من حمض الفوليك فيتامين المائي الذي ينتمي إلى المجموعة ب.
تناول حمض الفوليك يمكن أن يساعد في منع أمراض القلب والأوعية الدموية ومكافحة الاكتئاب وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
يظهر حمض الفيتامين الفوليك نفسه في منتجات مثل الهليون ، وصفار البيض ، والبرتقال ، والعدس ، والفطر ، والمعكرونات من أصناف الراب الصلبة ، وعصير الطماطم وبذور اليقطين.
في أي شكل لاستخدام الفيتامينات - طبيعية أو اصطناعية
كما لاحظت بالفعل ، في هذه المادة ، عندما يتعلق الأمر بكل فيتامين ، نذكر مصدرين منه - المنتجات (الطبيعية) والضافات النشطة بيولوجيًا (اصطناعية).
في هذا الصدد ، ينشأ السؤال على الفور - أي شكل أفضل لاستخدامه؟
أولاً ، من المريح للغاية استخدامها مع إضافات نشطة حيوياً ومجمعات الفيتامينات الأخرى - لقد أخذت كبسولات ، ولا تفكر في مكان شراء البرتقال الناضج ، والغسل ، وتنظيفه وتناوله. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل حساب المواصفات اليومية لمكون أو آخر من مكونات الجسم - وهذا تبسيط آخر.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل هذه الكبسولات يمكن أن تكون أكثر صعوبة وأسوأ من المنتجات الطبيعية. من هنا ، لديهم أخصائيو التغذية والأطباء أسئلة حول فعاليتهم.
لذلك ، ينقسم الخبراء في هذا المجال إلى مجموعتين - أولئك الذين يعتقدون أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات بشكل طبيعي ، وأولئك الذين يوصون بمواد مضافة نشطة حيوياً للمرضى.
بغض النظر ، حدد مكان الحصول على جميع المواد اللازمة لتحسين وظيفة الانتصاب. ومع ذلك ، تذكر أنه إذا اكتشفت بعض الأدوية المعجزة التي يمكن أن توفر لك من جميع المشكلات ، فتأكد من استشارة قبل استخدام طبيبك.